שבועיים כן-שבועיים לא

אני בן 42,גובה 78 ובריא בדר"כ.התחלתי דיאטה ללא תפריטים מיוחדים-אוכל פחות או יותר הכל רק מקפיד על כמויות ובשבועיים הראשונים רזיתי 3 ק"ג(1.5לשבוע).בפורום מומחה יעץ לי לא להששיך בקצב זה כי אאבד נוזלים ומסת שריר וחבל,ולרדת עד 1 ק"ג בשבוע.אני רוצה לרדת עוד 12 ק"ג ובזמן קצר יחסית(8 שבועות)מ95 ל83 כלומר ממוצע 1.5 לשבוע שלא מתאים לפי המלצת המומחה.
לפני שנים רבות שמעתי על דיאטת סקרסדייל והיא בשיטת שבועיים כן-שבועיים לא.כלומר שבועיים עושים דיאטה חריפה ושבועיים מתונה(עד 2 ק"ג בשבועיים)וחוזר חלילה עד להגעה למשקל היעד.
האם מבחינה בריאותית לא תהיה לי בעיה אם איישם את העקרון הנ"ל ובשבועיים הקרובים ארזה 4 ק"ג,בשבועיים שאחריהם 2 ק"ג,בשבועות 5-6 עוד 4 ק"ג ובשבועות 7-8 עוד 2 ק"ג ובסה"כ 12 ק"ג ב8 השבועות הקרובים כמו שטני רוצה?