זקוקה לתפריט

חיפוש בפורום
לקביעת תור

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

זקוקה לתפריט
רונית
06/04/2008

שלוםם קוראים לי רונית אני בת 16 הגובה שלי הוא 1.63 ומשקלי הוא 64 אני נמצאת בבעיה רצינית אני מתאמנת במכון כושר כמעט 7 פעמים בשבוע במשך שעתיים-שלוש אני עושה כמעט כל יום ספינינג ושלוש פעמים בשבוע קיקבוקס ואני לא יורדת גרםם אחד אני זקוקה לתפריט דחוף אני רוצה לרדת לפחות 4-5 קילו..אשמח אם תתנו לי כל מיני טיפים לירידה מהירה [חשוב לי לציין שאני כמעט ולא אוכלת ממתקים וכל מיני דברים מטוגנים למינהםם...בעבר ירדתי 13 קילו והעלתי אותם בחזרהה]אשמחח אם תעזרוו ליי ..רונית!

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה
זקוקה לתפריט

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
שלום רונית
ד''ר רוני חרמון
06/04/2008

משקלך גבוה בעינייך כיוון שאת מאוד שרירית ושריר זה מסה כבדה. לדעתי חיטוב הגוף שלך מושלם וזה מה שחשוב. המשקל לא מריך להיות היעד אם במראה הגוף שלך מוצא חן בעינייך אין חשיבות למשקל. בכדי להוריד קצת במשקל את זקוקה לשתייה מרובה של לפחות 15-20 כוסות מים ליום שדה כ- 3-4 ליטר ליום. כמו כן תאזני את התפריט שלך ותוכלי קצת פחות מהתוצאה שתקבלי: משקלך כפול 24 כפול 0.9 . ואחרון חביב תוכלי יותר משלוש ארוחות ליום כל 3 שעות משהו קטן. בהצלחה.

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום