שלום רב

חיפוש בפורום
לקביעת תור

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

שלום רב
דור
10/04/2008

אני בת 17. אני במשקל 56 וגובה 1.60.
אני רוצה לשקול 50 קילו...ולא הולך לי
ואני לא מבינה למה אני לא מצליחה לרדת במשקל.(אפילו שלוש קילו לא מצליחה לרדת).
אני עושה ספורט תמידי כחודש וחצי.שלוש פעמים בשבוע במכון....ואני בקושי אוכלת...אני מדלגת הרבה על ארוחות,ואין מצב שאני אוכל משהו משמין כמו שוקולדים,חטיפים,עוגות...רק מים אני שותה!!אפילו לא משהו מוגז..עברתי לסוכרזית מסוכר!
אני אוכלת קוטג' 3% ,לחם קל בבוקר..וסלט בצהרים..לפעמים קצת אורז...
ובכל זאת אני לא מצליחה לרדת במשקל!!!!אני לא אוכלת בכלל הרבה קלוריות...ואחרי חודש וחצי חייבים לראות תוצאות,במיוחד אחרי שאני לא אוכלת הרבה...אוף נמאס לי להרגיש את הבטן שיוצאת החוצה! והטוסיק גדול מידיי,למה אני לא רואה תוצאות?..

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה
שלום רב

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
תשובה.
יעלי
10/04/2008

את אוכלת קצת מדי קלוריות!

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
תשובה.
יעלי
10/04/2008

יש שיפור בתפריט.
ארוחת צהריים צריכה להיות מורכבת מבשר,פחמימות וירקות.
נקניקיות זה לא בריא! לא עדיף כבר עוף או בשר אחר? הוסיפי אורז..
אני חושבת שאת יכולה להוריד קצת את צריכת הירקות. לדוגמא בצהריים:
כף טחינה,כוס אורז,בשר ו1 מלפפון 1עגבניה וחסה.

את אוכלת 6 עגבניות ו6 מלפפונים ביום! ביום צריך לצרוך מקסימום 10 מנות פרי וירק ואת עברת את זה. הורידי את הצריכה של הירקות..(אני לא מאמינה שאני אומרת את זה..חח..)

הורידי גם את השקית במבה..מקסימום אחת ביום.
עשי ספורט 3-4 פעמים בשבוע.

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום