מדוע אינני מרזה?

לילך שלום,
בהחלט היה צפוי שתרדי במשקל.
כמובן שהעובדה שאינך עוסקת בספורט מפריע לתהליך.
מכל מקום אולי כדאי שתבצעי אבחון מטבולי כדי לבדוק את ההוצאה האנרגטית של גופך ולפי זה להתאים את ההכנסה האנרגטית.
בברכה,

היי
למרות השינוי בתזונה צריכת הקלוריות נשארת זהה מפני שאוכלים יותר
וגם בלילה כדי להגיע לסך הקלוריות שהגוף רגיל אליו
השינוי מבורך אך לא מספיק להרזיה
אין ברירה אלה לעשות הליכה שעה ביום ולהגביל את כמויות האוכל מראש
ולא לאכול מתוך הדחף
עם הזמן ההליכות יהפכו למשהו כייפי שאי אפשר בלעדיו
המשקל ירד!!! ומחמאות הסביבה ירימו את המוטיבציה לשמיים!!
חובה לנהל יומן עם רישום המשקל תאריך זמן ההליכה
רק שקילה יומית מראה עם אנחנו מרמים או מתקדמים מנסיון
חשוב להבין שרק אחרי שבוע של התמדה ושתים מים תחילי לראות את המשקל יורד!!!
מנסיון זה אפשרי !!!!
רק לרצות!!! בהצלחה