דיאטה - דחוף

שלום
שמי אלין בת 36 מזה בשנתיים האחרונות עליתי במשקל 20 קילו הגעתי למשקל 92
ואני גובה: 1.72
צריכה לרדת 20 קילו העודפים ויחסית מהר לא בשנה כי אני מתכוונת הריון בקרוב יש כל כך מלא דיאטות שאין לי מושג מה נכון לטווח הארוך של שנים?ומה לא מומלץ. ברצוני לרדת אבל בצורה בטוחה ולא לעלות פי 2 כמו שתמיד .(יש לציין שאני לא אוהבת ספורט ניסיתי הכל )

ברצוני לרדת ואני מתייעצת לגבי דיאטת דש מוכרת בביח' הדסה האם מישהו שמע עליה?
היא מומלצת? היא עם כדורים באישור משרד הבריאות
לכן אני מהססת כי זה כדורים

אשמח לתגובה
תודה