אכילה לא מאוזנת

היי,שמי עדן ואני בת 20. בעיקרון הייתי תמיד רזה ובריאה באופן טבעי אך לאחרונה קצת עליתי במשקל כי אכלתי לא מאוזן(בפעם האחרונה שנשקלתי הייתי 60-61 וגובהי 1.64 )
אף על פי שבאופן כללי אני אוכלת נכון.
אין לי נטייה להשמנה או משהו ולמזלי אין לי גם בטן כי המבנה גוף שלי זה בטן שטוחה וירכיים קצת מלאות. אמא שלי אומרת לי שאני עדיין נראת טוב ושאני יכולה לרדת בדרך בריאה אבל אני מרגישה מאוד לא בנוח עם הגוף,ולא מצליחה לרדת.
חוץ מזה לאחרונה אני עושה מעט מאוד פעילות גופנית ויושבת המון מול המחשב יש לי גם בעיות שינה, והמצב רוח הכללי מאוד ירוד.
השאלה שלי היא האם יש אפשרות לחזור למה שהייתי בדרך בריאה? כי לפני שנה שקלתי 53 והייתי אוכלת המון, פשוט הייתי מאוד פעילה והייתי ימים שלמים מחוץ לבית.
יכול להיות שהצלחתי לעשות לעצמי נזק בלתי הפיך בגוף?