שאלות חשובות!! לדר חרמון

כוס גרנולה דלת שומן וללא סוכר ביום לארוחת בוקר זה לא יותר מדיי??
ומה זה 30 גרם ברנפקלס הזה של ה65 קלוריות למנה זה כוס? חצי כוס? גרנולה אני יודע שזה קצת פחות מחצי כוס אבל ברנפלקס?
ועוד שאלה תמיד אומרים שעדיף חלבונים מאשר פחמימות אבל יש הבדל בין לדוגמא קופסא של גבינה לבנה שזה 250 קלוריות לבין 3 וחצי פרוסות של לחם שזה גם בערך 250 קלוריות?? הרי זה אותם קלוריות אז למה עדיף לאכול את הגבינה??! כי הרי תמיד אומרים שללכת לפי הקלוריות ...
או שכמו שתי מקופלות שוות בערכם הקלורי לקופסאת גבינה לבנה? אז מה ההבדל כי קופסא של גבינה לבנה זה לא משהו שימנה ממך לרדת במשקל אבל המקופלות כן.


אם תוכל להתיחס לשאלותי .. תודה אליי