שאלה דחופה

הרמת משקלות גורמת מאחד לצריכת אנרגיה מוגדלת ולכן גם להרזיה בתקוה שהאוכל לא משתנה וכמובן גם מצד שני להגדלת מסת השריר באזור אותו הפעל. המת משקלות כלומר בחלק משרירי הזרועות. פרט לכך משקלות לא עושות או משפיעות יותר מכך

מצטערת, אני פשוט לא מבינה במושגי רפואה- האם התכוונת לזה שעם אני ישלב הרבה ירקות בתפריט ולא אוכל הרבה ממתקים, האם זה אומר שארזה בסופו של דבר?
חוצמזה, אני לא רוצה ממש שרירים בידיים, אז היית ממליץ לי לעשות גם כמה אימונים בבטן וברגליים