דיאטה

היי
שמי גל , בן 22 , גובה 180 , משקל 80 ק"ג
במשך יותר מחצי שנה אני מתנזר מפחמימות -לרוב אוכל מקס' שתי פרוסות לחם בבוקר ובמשך שאר היום רק בשר וירקות (פעם ב.. כשיוצא אוכל פחממות טובות בצהריים כמו בורגול וכו) .
לדעתי כמות הקלוריות הנצרכת היא נמוכה .
הצלחתי להוריד 8 קג בתפריט הזה וכעט מרגיש תקוע (מספר חודשים) על אותו משקל שאני תקוע עליו כבר שנים - 80 ק"ג
אני אוהב ספורט ועושה בממוצא 2 אימונים בחדכ כושר בשבוע (לא מצליח יותר) 30-50 דק אירובי ורבע שעה משקולות.
אני שותה הרבה מים ובכלל משתדל לאכול דברים המעודדים חילוף חומרים- חריף, קפה, ירק וכו' ועדיין מרגיש תקוע סביב ה80 ק"ג

אני לא שמן אבל בא לי בטן שטוחה שאף פעם לא הייתה לי
ומה עוד צריך לעשות חוץ מלאכול פחות ולעשות ספורט?? לא מבין..

תודה (: