אכילה בזמן דיאטה לעומת שמירה על המשקל

אם עברת שינוי תזונתי או של פעילות כדי לרדת במשקל ואת חוזרת להרגלים הישנים כמובן תעלי שוב במשקל. את צריכה לשמר את ההרגלים החדשים ולאפשר לעצמך מדי פעם לאכול משהו שמחוץ למסגרת אבל בצורה מושכלת. חשוב מאוד לשמור על פעילות גופנית באופן קבוע.
בברכה,

קודם כל תודה, אבל ברור שלא התכוונתי לחזרה להרגלים הישנים של לפני הדיאטה אלא שממש יש לי פחד אמיתי לגעת או להכניס לפה מה שהיה נחשב אסור בזמן הדיאטה ואם נניח אני שותה סתם לדוגמה כוס שוקו עם סוכר מדי פעם בלי עוגה או משהו ליד אני מתחילה לחשוש או נניח עוגיה אחת בודדת...