תחליפים לחלבון בארוחה אוכלת בשר א עוף רק פעמיים בשבוע

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
 
  • תחליפים לחלבון בארוחה אוכלת בשר א עוף רק פעמיים בשבוע
    קרן
    18/07/2016

    שלום
    בגלל סיבות מצפוניות בעיקר אני אוכלת עוף בעיקר פעם פעמיים גג בשבוע.
    אני רואה בהרבה המלצות של תזונה נכונה שמומלץ לאכול חלבון- עוף/בשר/דג בצהריים
    מה אני יכולה לאכול במקום?
    הבנתי שחלבון מלא מורכב מקטניה ופחמימה? נגיד אורז ועדשים? מה עוד נחשב ככזה?

    האם בימים בהם אני לא אוכלת חלבון בצהריים כדאי לאכול טונה/ ביצה בערב?
    תודה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • תחליפים לחלבון בארוחה אוכלת בשר א עוף רק פעמיים בשבוע - תגובה

    ד``ר נסטור ליפובצקי
    04/08/2016

    קרן שלום,
    אפשר להחליף את הבשר בטונה או ביצה ועוד כמה חלבוני ביצה.
    שילוב של קטניות כגון אפונה, עדשים, שעועית לבנה, גרגירי חומוס עם דגנים כמו פסטה, קינואה, אורז, בורגול, יכולים גם להיות תחליף לבשר.
    בברכה,
    ד''ר נסטור

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום


שאלות ותשובות נוספות שעניינו את הגולשים שלנו