עזרה בשמירה על דיאטה בטיסה לחו"ל

את יוצאת מהשגרה שלך. נוסעת לחופשה. מן הסתם, לא רק שטכנית לא יהיו לך המאכלים אותם התרגלת לאכול, את גם משנה את כל סדר היום שלך, ויותר מכך - את בחופשה! את בטיול, ומן הסתם, גם האוכל הוא חלק מחוויות הטיול.
דבר ראשון שאני מציעה זה תיאום ציפיות בינך לבינך. האם את "מוכנה" לא לרזות בימים שתהיי בחו"ל? האם יספק אותך אם לא תשמיני? כדאי שתקבלי החלטה עם עצמך מה ה"תוצאה" שאיתה את רוצה לחזור ארצה.
בחירה שכזו תשחרר אותך מעט ותתן לך חופש מרחב, כזה שאין בו הכרח להיות צמודה למה שאת אוכלת כשאת כאן.
ענין אחר הוא הדגש הרב שאת שמה על מה שאת אוכלת. על ה - מה. אני מניחה שמסגרת האכילה שאת מתמידה בה כרגע איננה מתחילה ונגמרת ב- מה שאת אוכלת אלא גם מתי ואיך וכמה. אלה חשובים אפילו יותר. את רק מייחסת להם פחות חשיבות כשאת שמה דגש רב על ה-מה.
לכן, ארוחות מסודרות הן דגש מספר אחד. לא נשנושים בנסיעה, לא משהו פה ומשהו שם. ארוחות טובות משביעות, טעימות.
לפי מה תבחרי מה לאכול וכמה? שקללי גם את הרצון שלך לשמר את המשקל וגם את הרצון שלך להינות. זה אומר שלאו דווקא המנה דלת הקלוריות ביותר בתפריט, אלא זו שהיא גם מעניינת וטעימה ומספקת.
בחו"ל בדרך כלל גם הולכים הרבה ברגל!!!
תיהני יקירה, זה הכי חשוב <3