כמות חלבון אחרי פעילות גופנית לבן 70

מנהל הפורום

טליה לביא
טליה לביא
053-4877818
לקביעת תור אצל טליה לביא
053-4877818 ללא פרסום בפורום
 
  • כמות חלבון אחרי פעילות גופנית לבן 70
    חני מור
    11/02/2019

    שלום טליה
    בעלי בן 70 שוקל בסביבות 70 קילו, מצב בריאות כללית טוב למדי, מתעמל באופן סדיר כמעט יום יום.השאלה היא לגבי התזונה לפני האימון ובעיקר אחרי האימון מבחינת כמות החלבון הנכון המתאים לגילו ולמשקלו, בצורה נכונה ולא מופרזת.מאד מודה לכם על תשובתכם.

    ליצירת קשר עם מנהל הפורום:
    טליה לביא - 053-4877818

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • כמה חלבון לאכול

    טליה לביא
    12/02/2019

    חני יקרה
    השאלה שלך חשובה מכיון שהיום אנחנו יודעים כמה חשובה צריכה נאותה של חלבונים בגיל מבוגר, ודאי אם יש גם שילוב של ספורט.
    חשובה כמות החלבון היומית.
    חשובה איכות החלבון.
    חשוב תזמון הצריכה.
    כשאני מחברת את שלושת אלה ומכניסה למשוואה גיל 70 משקל 70 אני מקבלת לפחות 70 גרם חלבון יומי. אחרי אימון החלבון הטוב ביותר הוא חלבי, והמחקרים מראים שהכמות המיטבית היא כ- 20 גרם חלבון.
    גילוי נאות אני יועצת לחברת תנובה ולכן אמנע מלהמליץ על מוצרים ספציפיים.
    רוב בריאות

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • צריכת חלבון

    שלומי כהן
    12/02/2019

    שלום רב חני מור וטליה לביא

    שלום רב לשתיכן..רק רציתי להוסיף שכדאי לאכול לאחר אימון גופני פחמימה וחלבון על מנת לחדש את המאגרים שהתרוקנו בזמן פעילות גופנית......
    פחמימות על מנת לחדש את המאגרים וחלבון על מנת שיוכל לבנות את השרירים מחדש...

    המשך יום טוב.

    שלומי כהן.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום


שאלות ותשובות נוספות שעניינו את הגולשים שלנו