בבקשה עזרה........

שלום לך,

עלית כ-6 ק"ג במשקל ועלייך לרדת אותם כדי לחזור למשקלך וגיזרתך הקודמת. כדי לעשות זאת עלייך לצמצם את התפריט שאת אוכלת. אגב, אם תשהי מה הסיבה שעלית במשק, כלומר האם במהלך החורף אכלת ארוחות גדולות יותר, שילבת מזונות שמנים יותר, עסקת פחות בספורט וכד', ותחזרי להרגלייך שבמשקל 55 ק"ג,, תהפכי את הקערה והמשקל בדרך זו.
כפיפות הבטן יועילו לחיטוב הבטן לאחר שרקמת השומן תצומצם. עד אז יעיל להוסיף פעילות אירובית שתורמת לשריפת קלוריות רבות יותר כמו הליכה, רכיבה על אופניים וכד', לפחות 4 פעמים בשבוע למשל 40 דק' לפחות.

בהצלחה
מוניקה קרן