צריכה עזרה בתזונה לעלייה במשקל

את צריכה לאכול 20% יותר מהתצרוכת הקלורית היומית שלך במשך חודש לפחות. להמעיט בדיברי מתיקה לאכול הרבה פירות בשר ופחמימות

למה להמעיט בדברי מתיקה אם רוצים להעלות במשקל? אני בתקופה אחרונה צריכה לעלות קצת מכיוון שחרגתי ממשקל היעד התקין שלי. ואני מרבה בדברי מאפה ומתיקה (עד שסוף סוף יש לי הזדמנות להרשות לעצמי) האם זה לא טוב!? מחכה לתשובה, בתודה מראש.

זה לא טוב כי אז את תתרגלי ותרצי את זה כל הזמן ותעלי עוד במשקל מעבר למה שאת מצפה ..

דברי מתיקה הם אנרגיה זמינה לזמן קצר שאין לה ערך תזונתי והיא מונעת מלאכול אוכל מזין אחר.