אומגה שלוש ותוספים נוספים לאדם בריא

לכיסם של היצרנים והסוחרים. ישנם יותר ויותר מחקרים רציניים שמטילים ספק ביעילותם של התוספים ואפילו מציינים נזקים (לא רק בכיס) של חלקם. תוסף המחדד את החשיבה או הריכוז = שטות מוחלטת. אדם שדבק בתזונה נכונה מאוזנת ומגוונת לא זקוק לתוספים אלא במקרים קיצוניים, כמובן בהמלצת רופא מומחה בתחום הרלוונטי. אומגה 3 יש בשפע בדגי מי ים קרים כגון סלמון. גם בחלק מדגי בריכה קיים המרכיב (למשל פורל). כמות משמעותית נמצאת גם בזרעי פישתן (יש לטחון לפני האכילה). תמיד זה בריא להרבות באכילת דגים, רצוי טריים, גם בלי קשר לאומגה 3.

תודה על התגובה קודם כל.. אני כבר תקוע עם החבילה... אז לא יזיק לסיים אותה לא??

זה עדיין לא רעל. תגמור מה שכבר יש לך ותתחיל להעשיר את התפריט במוצרים שציינתי. אני מניח שתהנה גם מבחינה קולינרית מעבר לערך התזונתי.

שלום לך,
בנושא של תוספי מזון כדאי לך להתייעץ עם איש מקצוע, דיאטנית קלינית או רופא. ההתאמה חייבת להיות אישית. כמובן, שחשוב עוד יותר לאכול נכון ולכלול את כל קבוצות המזון בתפריטך. זו הדרך הטובה ביותר לשמור על בריאות.
רחל גרנות