דיאטת כאסח עצה בבקשה

לא היה יכול להיות אחרת! אל תוסיף חטא על פשע ותחזור לשפיות. אין לי נתונים פיזים שלך אבל גם בלעדיהם אני יכול ליעץ לך לעבור לדיאטה מתונה ומאוזנת גם אם לא תראה תוצאות מיידיות בגלל הבלגן שגרמת לגוף ולמטבוליזם שלך. אם אתה נוהג לספור קלוריות, אכול 23 ק לכל ק"ג גוף ותבצע את הפעילות הנוכחית כל יום תוך הגברת העצימות ל-110-120 פעימות \דקה (עצימות בינונית). מומלצת 2-3 פעמים בשבוע גם פעילות אנאירובית נכונה, לשימור מסת השרירים. בהצלחה!

הבעיה שלך די נפוצה אסור לך לרדת בכמות הקלוריות להיפך אתה חייב להעלות את תצרוכת הקלוריות שלך ע"י ביזבוז אנרגיה גדול יותר. כמו כן שים לב שאתה לא שותה . עם הירידה במשקל גופך הפסיד מים רבים והוא במצב התיבשות מסויים אם לא תחזיר את הנוזלים לגוף לא תרד ולכן שתה 20 כוסות מים ליום

מדבקות להרזייה ותראה את התוצאות בעצמך. לאה * אתה יכול לפנות אלי לאי מייל ואסביר יותר.