העלאה במשקל בזמו מחזור.

ברכות הל ההרזיה המבורכת. עשית את זה בקצב המתאים ובדרך הנכונה. רק שיפור אחד אני מציע: הוסיפי גם פעילות בונה שריר לצורך שימור מסת השרירים שהולכת וקטנה עם הגיל. זאת הסיבה העיקרית של ירידת קצב המטבוליזם, דבר שמוביל להשמנה. המחזור החודשי הוא אחד מהגורמים שמקשים על הדיאטה. אצל רוב הנשים העליה במישקל היא דווקא לפני המחזור ולא במהלכו, אבל לרוב זאת צבירת נוזלים ולא שומן אמיתי. גם הגברת התאבון, לפעמים בלתי נשלט היא תופעה נפוצה לפני ובזמן המחזור. זה נובע משינוים ברמות האסטרוגן והסרוטונין בתקופה הזאת. ההפחתה בסרוטונין גורמת להגברת החשק לפחמימות ובעיקר למתוקים. לצער כולנו אין פתרונות קסם. ירידה בקצב ההרזיה עם התקדמותה היא תופעה נורמלית ומוסברת. אסור להתייאש, בעיקר שאת בדרך הטובה. אם את בכל זאת רוצה קצב מוגבר, הגדילי את מכסת הפעילות הגופנית ועם הרבה התמדה וסבלנות תצליח ללא ספק. .

לאור הנתונים שראיתי משקלך תקין.
עליה במשקל בתקופה שלפני המחזור נובעת מצבירה של נוזלים בשל שינוי הורמונאלי שניגרם בתקופה הקדם וסתית. נוזלים אלה מופרשים ביתר שאת בתקופת סוף המחזור כך שבסה"כ המשקל לאורך זמן לא עולה אלא רק עולה לתקופה קצרה ואחר כך מתאזן.
לגבי ההתלהבות תסתכלי על התמונה שלך לפני ואחרי וזה יעשה את העבודה. בהצלחה