שאלה שקשורה לספורט:

לפני: ארוחת פחמימות קלה. אחרי (תוך שעה): פחמימות מורכבות + חלבון.

שלום לך,
אכילה נכונה תלויה גם בסוג הפעילות. אולם, חשוב לספק לגוף את האנרגייה לביצוע הפעילות. ולכן, לפני פעילות אירובית כדאי לתת לו פחמימות כמו: פרוסת לחם, קורנפלקס (כדאי כמובן, איכותי ולא כזה שמכיל רק סוכרים), פרי וכד' ואחרי הפעילות חשוב להחזיר לו פחמימה וחלבון. וכך, פרוסת לחם עם גבינה היא אופציה נהדרת.
רחל גרנות

מאיפה יש לך את כל הידע הזה???

השכלה, כישורים ונסיון .