שלום :)

חיפוש בפורום
לקביעת תור

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

שלום :)
לא יודעת18
04/09/2008

היי, לפני שלושה שבועות התגייסתי ושמעתי סביבי כל הזמן שאני אשמין וכל מיני דברים בסגנון. כשנכנסתי לחדר אוכל חשבתי לעצמי שאין מצב שאני אשמין כי אין שם שום דבר טעים ככה שאני לא אוכל כמה צלחות כמו שאני אוכלת תמיד בבית, עד ש.... מצאתי את השקם. אני מנסה לאכול בכל שלוש הארוחות שיש בחדר אוכל אבל לפעמים אני מוותרת על ארוחה כדי ללכת לשקם ולקנות אוכל שם. כל יום אני נמצאת בשקם ואני קונה בעיקר שתייה- מיץ תפוזים או מים בטעמים, וכל מיני חטיפים כדי שאני וחברה שלי נאכל בחדר. בשבוע הראשון ירדתי בשני קילו והשבוע העלתי קילו אחד - אני שוקלת 52 והגובה שלי הוא 1.67. מה אני יכולה לעשות כדי לשמור על המשקל שלי ולא להשמין?, אני לא יכולה לא לאכול בשקם בגלל שלפעמים אני רעבה גם בשעות שחדר האוכל עוד לא פתוח אז אני קונה שם לפעמים טוסטים, סנרוויצ'ים וכל מיני חטיפים.

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה
שלום :)

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
אני כבר רואה את כולם מתים מקנאה.
אהרון
04/09/2008

מה את דואגת? את כבר בגבול התחתון של המשקל התקין ואם המבנה שלך אינו צר, את אפילו מתחת. למעשה השאלה במקומה. גם הרזים מאוד יכולים להשמין ואני מכיר הרבה כאלה שתוך כמה שנים עברו מתת משקל להשמנה ניכרת בעיקר אחרי גיל ההתבגרות אבל לא רק. עצם השאלה שלך מוכיחה שיש לך מודעות שבנוסף לגנים הנכונים שלך נותנת סיכוי רב להמשך הרזון. אין בעיה לאכול מדי פעם בשק"מ במקום ארוחה אבל למעט כמה שאפשר בממתקים, בסקוויטים, מצופים למיניהם וגם משקאות ממותקים. אם הנתונים שלך מותר לך פעם ביום שוקולד באיכות טובה (לא ממולא או עם בוטנים) אבל בלי להגזים. אם תוותרי על מיצים ומים בטעמים תוכלי אפילו לאכול חצי חפיסה ביום (50 גר) זה לא צריך להיות תחליף לארוחה מזינה ומאוזנת. במקום מיץ תפוזים שהוא למעשה כימיקלים עם סוכר, אכלי תפוז (עוד מעט) ושתי מים או סודה. שרות קל ונעים!

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
תודה על התגובה המהירה :)
לא יודעת18
04/09/2008

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
בת 18
ד''ר רוני חרמון
04/09/2008

אינך שמנה וכל הכבוד לך גם בצבא ניתן לאכול מבלי להשמין תוכלי ברבה ירקות ומנת בשר או דג ואל תאוכלי בשקם. בהצלחה

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום