דיאטה

חיפוש בפורום
לקביעת תור

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

דיאטה
שירית
04/09/2008

היי אני בת 26..אני מתחתנת בעוד 20 יום וכרגע אני בתקופת בחינות לחוצה.(השיער שלי קצת נושר )ואני נורא רוצה להרזות.אני יודעת שזה קצת מאוחר מידי אבל אני לא מפסיקה לחשוב על זה וכל פעם אני מנסה דיאטה אחרת ולפעמים אוכלת באופן מופרז מלחץ ודיכאון.יש לי עבר ספורטאי וכיום אני 1.60 ושוקלת 62.8 ק"ג.אני מכירה כבר את כל הדיאטות...שומרי משקל וכו...יש לי רק 20 יום ואני לא רוצה לפגוע בעצמי ולעשות דיאטות מטורפות.יש לך אולי משהו זמני להמילץ לי כי אני כבר נורא בדיכאון ודי אובדת עצות.תודה:)

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה
דיאטה

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
מזל טוב, שירית
אהרון
04/09/2008

חתונה ודיכאון לא הולכים ביחד. לפי מה שאת כותבת זה יכול להוביל אותך דווקא לתוספת ולא לירידה המיוחלת אם לא תפסיקי את הזלילות. גם המשקל שלך אינו מצדיק דיכאון ויאוש. בסך הכל את בגבול העליון של הטווח התקין . אולי מישהו אחר היה ממליץ לך דיאטת בזק שהיתה יכולה להוריד אפילו 5 ק"ג משקל (הרוב שרירים ומים), אבל לא אני אעשה את זה, בעיקר שאת מבינה את ההשלכות. הדבר היחיד שאני יכול להציע שבנוסף יפתור גם את בעית הדיכאון, זה פעילות גופנית אינטנסיווית וגם תזונה נכונה עם הפחתה מתונה בערך הקלורי. זה לא הזמן המתאים לדיאטה מתסכלת. עם העבר הספורטיבי שלך לא יהיה לך קשה לבצע פעילות אירובית, כמה שיותר, במסגרת האילוצים. אם היית יכולה לשחות היה נהדר אבל גם הליכה מהירה\ריצה\אופני כושר יכולים להוריד לך 2-3 ק"ג תוך יצירת סרוטונין ושיחרור אנדורפינים שיפתרו את בעית הדיכאון. בשביל זה צריך שעתיים כל יום אבל גם פחות יכול רק לעזור. אשמח לענות על שאלות נוספות.

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
שירית
ד''ר רוני חרמון
04/09/2008

נזכרת מאוחר מאוד דיאטה זה לא מבצע וצריך גם לשמור על המשקל אחרי שיורדים וחוץ מזה אינך שמנה. לגופו של עיניין אם תואכלי רק בשר דגים וסלט ללא הגבלה במשך שבוע ותשתי 20 כוסות מים תרדי 1-2 קילו בהצלחה

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום