תוספי מזון התרומים להרזיה

שלום רב למנהלי הפורום ותודה מראש על הזמן והעזרה שלכם. אני בחור בן 27 הגובה שלי מטר 74 ושוקל 74,יש לי כרס לא גדולה במיוחד אבל מציקה לי ואני רוצה להפטר ממנה לגמרה,אני עושה 4 פעמים בשבוע הליכות מהירות של שעה,אני לא עושה ריצות או כפיפות בטן כי יש לי רגישות במפשעה עקב רגישות ניתוח בקע מפשעתי שעברת ואם אעשה יותר פעילות גופנית יהיו לי כאבים,התחלתי גם לעשות תזונה נכונה,אוכל 5 ארוחות ביום של 300 קלוריות בערך כל ארוחה חוץ מהארוחת בוקר שאוכל טיפה יותר. אני רוצה לקחת תוספי מזון כדי שיזרזו לי את ההרזיה,גם אם לא תסכימו לשיטה שלי אשמח לפחות לקבל את היעוץ שלכם מה לקחת,כי אני לא סומך על מוכרים בחנויות טבע,הם פשוט מנסים לדחוף כמה שיותר מוצרים ודואגים לכיס שלהם,לפ]חות בחנויות שהייתי,אבקת פסיליום ו ל-קרניטין זה עשה לי בחילות אז אני מעדיף לא לקחת,חשבתי לשלב את התזונה אם אצות ים וטבליות אשכוליות,לדעתכם 2 המוצרים האלא יכולים לתרום לתהליך ההרזיה? אם אתם מכירים שהוא יכול לעזור אשמח לקבל את העצה שלכם,ץודה והמשך סוף שבוע נעים.