שתי שאלות!

1. על אף שאת מודעת, אני מדגיש ששתיה מוגזמת של קפה מזיקה לבריאות ואין צורך לפרט. כל אדם חייב לשתות כמות מיים התלויה במימדי הגוף, חום הסביבה, הרכב התזונה, אופי העבודה (פיזית או יושבנית), פעילות ספורטיבית, טיפול תרופתי וכו". בחישוב כמות המים כלולים גם המים שבקפה, אבל מי ששותה הרבה קפה צריך גם להגדיל את מכסת המים היומי בגלל ההשתנה המוגברת. 2. תפריט בריא צריך להיות לא רק מאוזן אלא גם מגוון. זה טוב ומאוד מומלץ לאכול ירקות מגוונים אפילו בכל הארוחות. אינני ממליץ אכילת אורז (ואם כבר רק מלא) כל יום ובכל הארוחות, בעיקר שהוא לא בין הדגנים המזינים ביותר, ויחד עם השתיה המרובה של קפה עלול לגרום לעצירות, שבין היתר משפיעה לרעה על ההרזיה.

תודה רבה עזרת לי מאוד

קפה מעורר ובמידה יותר גדולה מרדים כמו כן הוא גורם לתופעות נוספות וצריכתו בכמות גבוהה אינו בריא. החומר הפעיל הוא קופאין ובכמויות גדולות הוא מסוכן. מים צריך לשתות הרבה ולא חשוב המקורות גם קפה זה בסדר.
לגברי תפרית. אורז הוא מזון כמעט מלא ולכן הוא בריא אם תדאגי להשלים את כל החוסרים זה מצויין. כמות הקלוריות היומית שלך בכדי לשמור על משקלך במצב מנוחה תבוא מהחישוב של משקלך כפול 24 כפול 0.9 אם תוכלי יותר מכך אפילו אורז או כל דבר אחר תשמיני