שאלה

שלום לך,
קשה לענות על השאלה הזו משום שאינני יודעת באיזה שלב התפתחותי את נמצאת, כמה את פעילה, וכמה קלוריות את רגילה לצרוך.
אם את אוכלת פחות או יותר תפריט קבוע ושומרת על המשקל (את יכולה להשקל כמה פעמים אחת לשבוע באותה שעה ולראות אם את בטווח של 50 ק"ג פלוס מינוס של קילו), סימן שאת אוכלת כמות קלוריות דומה למה שאת מוציאה. וזו כמות הקלוריות שתתאים לך לשמירה בדרך כלל.
אם לא, אני מציעה לך להתייעץ עם הדיאטנית שהיית אצלה ומכירה את התזונה שלך ואת ההיסטוריה.