הדיאטה שבוע שבוע

אין סכנה, לא תתמידי בה הרבה.

"ההצלחה" בפרדת אבות מזון לשבועות שלמים מבוססת על העובדה שהתאבון פוחת ובסופו של יום אוכלים פחות מבחינה קלורית. מלבד זה גם השרירים נאכלים בתהליך קטבולי בשבועות של חלבונים בלבד. אפשר לאכול "כמה שרוצים ומתי שרוצים" בהנחה שנמאס מלאכול כל הזמן אותו דבר. הגוף שלנו מצפה לתזונה מאוזנת כל יום, אחרת מסת השרירים בסכנה מעבר להפרת איזונים בגוף תוך יצירת חוסרים. יש גם דבר חיובי בדיאטה זאת כפי שציינתי קודם: מעטים מסוגלים להתמיד. מי שנמנה עם המיעוט הזה ישמין מהר עם סיום הטרוף תוך האטה ניכרת בקצב חילוף החומרים, איבוד מסת שרירים והגדלת אחוז השומן. לא הקצב חשוב, ואני מסכים שעשוי להיות מרשים לפחות בהתחלה, אלא יכולת ההתמדה תוך הטמעת הרגלי תזונה נכונה כאורח חיים גם אחרי השגת היעד. התזונה הנכונה מתחילה עוד מהיום הראשון של משטר ההרזיה.אין קיצורי דרך ללא מחיר שלעתים יכול להיות יקר. על אף האמור, הפרדה לפרקי זמן של יממה בלבד במשך שבועים לכל היותר יכולה לבוא בחשבון אבל גם זה לא מתאים לכל אחד ועדיף איזון תוך יומי. הפרדה וצרופים מסויימים תוך יומיים יכולים להוות גם אורח חיים בתנאי שעושים את זה נכון. איש הישר בעיניו יעשה!

דיאטה של הפרדת אבות מזון ואכילה סלקטיבית לפרקי זמן קצרים היא שיטת דיאטה טובה אם עושים אותה נכון וצריך לדעת לעשות אותה נכון. יעוץ בנושא כדאי. אם עושים אותה נכון אין בעיה עם דיאטה של הפרדת אבות מזון, קצב הירידה במשקל הוא הגבוה מכל שאר הדיאטות ובדרך כלל לא מוגבלים בכמות ואפשר לאכול כמה שרוצים ומתי שרוצים