שאלה דחופה

ליטל שלום תודה רבה על התשובה המהירה אני הולכת במשך שבועיים כול יום שעה 5 ק"מ יש הרבה ירידות ועליות במסלול . בבוקר אני אוכלת לחם קל עם קוט'ג 5% , תפוח וכוס נס קפה .בצהריים אני אוכלת עוף או בשר בקר עם פחמימות (תפוחי אדמה ,אורז ) ובערב סלט עם ביצה או טונה או ציפה פעם בשבוע . ושותה בערך 2 ליטר מים ביום אבל לצערי אני לא יורדת במשקל עליתי במשך חודש ב-3 ק"ג ואני לא מצליחה לרדת במשקל . האם הכדורים שאני לוקחת אלטרול מעקבים את הירידה .(למיגרנה 25מ"ג)