שינויי מזג-האוויר ותחושת הרעב:שאלה:

התחושה שלך מאוד טבעית ומשותפת להרבה אנשים. נוסף על הקור שאת מציינת יש גם סיבות נוספות לרעב הגובר בחורף כמו בילוי יותר שעות בבית, החושך שמגיע מוקדם יותר...
"פטנט" טוב לדעתי לימים האלו הוא סיר גדול של מרק משלל ירקות במקרר, שאפשר לחמם ממנו קערית כל פעם שמתחשק משהו, וגם לשתות הרבה תה צמחים - במגוון של טעמים.
וכמו תמיד, גם בחורף רצוי להעדיף מזונות עשירים בסיבים, המעניקים תחושת שובע גדולה יותר כמו קטניות (שעועית, אפונה, עדשים, גרגירי חומוס, פולי סויה), בורגול, כוסמת, גריסים על פני עמילנים כמו אורז לבן, תפו"א, אטריות.