למוניקה חשוב מאודד

מוניקה היי זה בקשר לזה שדיברתי איתך על אורח חיים נורמלים יותר וגמילה מדברים דיאטטים...
אני כבר 4 ימים ככה סימתי עם לחם קל התחלתי לאכול מהכל לחמניות ג'פטות, לחם רגיל, קבבים בנוסף במקום רק חזה עוף, טונה בשמן במקום במים מעדנים של 1וחצי אחוז ו 3 אחוז מקום של 0 אחוז... בנוסף לזה הפסקתי למדוד את האוכל שלי בכוס כמו אובססיבי זה היה ממש מוגזם לדעתי. התחלתי לשים בקערה את הגרנולה או הקרונפלקס ולשפוך חלב פשוט לראות בעניים כמות נכונה וזהו.
מדי פעם גם הוספתי מעט טחינה לארוחה...
אני פשוט אוכל מכל הדברים האלה במידה ו כ 3 ארוחות מסודרות ביום....
המשפחה שלי והחברים שמו לב לשינוי זה ממש משחרר ומוציא אותך מהחיים המוגבלים שהיו לי.
לא עליתי במשקל בכלל ואני אוכל ממש טוב אני מאמין שאני מגיע ל 2000 קלוריות ביום... שאמרו לי שזה מצוין ואני עושה ספורט לפחות 4-5 פעמים בשבוע