נמאס לי כבר...

דיאטה אינה תמיד דבר פשוט, וודאי לא עם הרבלייף או כל מיני פתרונות מן הקופסה או בקבוק ואתה רואה בעצמך את התוצאות. רק תזונה נכונה כאורח חיים יחד עם פ"ג נכונה יעזרו. אני לא חושב שהפורום הוא המקום הכי מתאים להדרכה בהתחשב בגילך הצעיר ובעודף הניכר והמסוכן. הייתי מפנה אותך לרופא דיאטן שיבדוק אותך ויתאים תוכנית תזונתית וספורט בהתאם למימצאים.. בכל מקרה עודף של 60 ק"ג מורידים תחת פיכוח רפואי.

מלא פעמים ללכת לדיאטן מומחה ואף פעם לא הצלחתי.. אני די מתבייש ללכת ושיראה את המשקל שלי אני יודע שאני יכול לבד..

תשמע הדרך הכי טובה לרדת במשקל מנסיון זה ספורט אתה יכול להמשיך לאכול מה שאתה אוכל פשוט לעשות ספורט כמה פעמים בשבוע הספורט המומלץ מבחינתי זה אופנים זה אימון אירובי ששורף הרבה קלוריות מחזק סיבולת לב ריאה ולא גורם נזקים גופנים אתה צריך להתמיד על אימון קבוע עכשיו הסוד הוא כשאתה מגיע למשקל רצוי יחסית לא להפסיק תאימונים במכה אחת לאט לאט אם תפסיק מהר תעלה במשקל בצורה לא נורמלית אחרי שאתה רואה שהמשקל מאוזן יחסית אתה יכול להתאמן כפעמים בשבוע מבחינתי חשוב שיהיה גם משקל צמוד להישקל כל יום בשעה קבועה יחסית אם עששיתה פאשלה אתה יודע שאתה צריך לעבוד קשה יותר באימון היומי מקווה שעזרתי =]

רק שתדע שאני ההיתי שוקל 100 קילו וירדתי ל 86 לא נראה שיש הבדל אבל זה הבדל רציני מאוד שום דיאטן לא עזר לי וניסיתי הרבה פשוט עד שיום אחד לקחתי את עצמי שידים והתחלתי לרכוב על אופנים מדי יום כמעט לאחר חצי שנה המלאכה הושלמה ועברה עוד שנה של שמירה על המשקל ואל תצפה להוקוס פוקוס זה לוקח זמן סבלנות תעזור פה הרבה

יש לך בעיה שאפשר לפתור אבל לא לבד. אתה חייב לקבל ליווי מקצועי כיוון שהדרך שלך ארוכה מאוד וצריך לעשות את זה גם באופן בריא. תפנה לרופא שיודע להנחות דיאטה

גם לי ממש נמאס כבר... והייתי אצל דיאטנית ועליתי הכל בחזרה.. אני פשוט נשברת מהר מדיי.. אני גם בת 16 .. אכפת לך שנתכתב? [email protected]

שלום לך גיא אם הרצון שלך חזק תוכל להצליח, בעלי בן 63 נכה שלא יכון לעשות פעילות גופנית וירד מ-29/4/08 להיום 31 ק"ג כלומר 6 חודשים והוא לא רעב. האוכל שלו מורכב מהכל חוץ מ:- סוכר קמח [כל מה שיש בו קמח] תפוחי אדמה אורז יתר הדברים מותר הכל בשר עוף דגים כמה שרוצים ירקות טריים וירקות מבושלים עם שמן בספרי או מעט מעט מאד שמן. דברי חלב עד שלושה אחוז. נכון יהיו כאלה שיגידו שלא בריא לא לאכול בכלל עמילן אבל זה עובד. אצל בעלי זה עבד היום בעלי יכול לנשום בכוחות עצמו ולהתלבש לבד מה שלא יכול היה לעשות קודם. בהצלחה