בקשר לקמח ופיתות..

שלום מאור,

קמח מלא עדיף על פני קמח לבן, מכיוון שהוא מכיל יותר ויטמינים, מינרלים (כמו ברזל, מגנזיום) וסיבים תזונתיים.
למי שמנסה לרזות הוא עדיף על קמח לבן בגלל שהסיבים התזונתיים תורמים לתחושת שובע ארוכה יותר אחרי האכילה.

פיתה שווה מבחינת הקלוריות שלה ל-3 פרוסות לחם, 220-240 קלוריות.
איני יודעת מדוע הדיאטנית שלך המליצה לאוכל ג'בטות ולחמניות ולא פיתות. אולי זה קשור לפרטים נוספים שמסרת לה. אפשר למצוא אגב, גם פיתות מקמח מלא או פיתות קלות. אם אתה אוהב פיתות אולי אפשר לשלב אותן בתפריט שלך.

בברכה
מוניקה קרן

לגבי הדיאטה של אולגה רז, מה קורה ביום שישי ושבת?
כמה אפשר להרזות?
מה עושים אחר"כ ממשיכים או מה?
אם יש מישהו שיכול להסביר לי במדויק בבקשה!
תודה רבה חסוי

שלום,

למיטב זכרוני אין הבדל בין ימות השבוע לסוף השבוע דיאטה הנ"ל. ניתן להמשיך עם אותו תפריט.

בשלבים המאוחרים של הדיאטה, ניתן להמשיך כל הזמן. זו דיאטה מאוזנת וניתן להתמיד בה.
כשמגיעים למשקל היעד אפשר להעלות את כמות הקלוריות שצורכים.

בברכה
מוניקה קרן

והשואלת קראה לי ילדה... היא פשוט לא רוצה לרדת במשקל חושבת שעושים דיאטה 5 ימים ואז ביום שישי מותר עוגות ושניצלים!!!