האם פופקורן ללא שומן משמין ?חשוב לי

שלום אני טסה לכ-5 חודשים לארצות הברית עד עכשיו לקחתי אקומפליה אך כידוע ירדה מהמדפים. בכדי להגיע למשקלי של לפני 35 שנה אני צריכה להוריד עוד 5-6 ק"ג, אני לא שמנה רק הבטן גדולה ירדתי לא הרבה בין 4-5 ק"ג בחודשיים אך הבטן ירדה גם אומרים לי וגם הבגדים מדברים. אני מעשנת הרבה ואצל ביתי בבית לא מעשנים ולפי קצב העישון שלי אני אמורה ליהיות כל הים בחוץ ושם מאד קר, אני רוצה לנסות להכין פופקורן ללא שמן ואולי בזכות זה גם הפסיק או הפחית בעישון, לכן אני מבקשת לדעת אם פופקורן משמין וכמה מותר לאכול. אודה על תשובתכם רחל