שאלה חשובה לגבי תפריט

אמנם קצב חילוף החומרים שלך איטי ביותר, אבל בכדי להוסיף חצי ק"ג שומן צריך מאזן חיובי של כמעט 4000 קלוריות. קשה להאמין שמתפריט יומי של 900 קלוריות נוצר עודף שבועי כזה גדול. אינני מכיר את הנתונים שלך, אבל שריפה יומית של כ300 קלוריות לא סביר שמספיקה לתפקוד של הגוף. יש 2 אפשרויות: או החישוב הקלורי אינו נכון, או את לא מעלה שומן אלא צוברת נוזלים ו\או אין לך יציאות.

ראשית זה מצויין שאת עולה ואל תדאגי לא תשמיני עד אין גבול. את עולה בכמות כזו של קלוריות כיוון שהגוף שלך היה רגיל לחיות על הרבה פחות. לאט לאט הגוף שלך יתאזן על כ1300-1500 קלוריות ותפסיקי לעלות ותשמרי על משקלך. זו מלאכה של מקצוענים ולכן הטיפול בעזרת הדיאטנית מצויין תאמיני בה היא רוצה את טובתך. אל תתפתי לחזור לדיאטה ללא יעוץ לעולם.