מעקב אכילה

היי, לאחר התגובה שקיבלתי מאהרון, על הבעייתיות בהרגלי התזונה שלי, החלטתי לעקוב במשך יומיים וחצי אחרי מה שאני אוכלת ולנסות לראות האם שם נמצאת הבעיה.. לאחר שהסתכלתי ברישומים שערכתי, ראיתי שאני אמנם לא אכולת הרבה מאוד, אבל מרכזת את רוב האוכל בשעות הערב.. אשמח אם תוכלו למצוא בעיות נוספות שעולות מהרגלי האכילה ע"מ שאוכל להפטר מהן.. תוד 22-12 (יום ב): 7:00 - קורנפלקס לייט+חלב 1%, 14:00 - 4 תותים, 14:30 - שקשוקה+1 וחצי פרוסות לחם קל, 14:50 - תות, 16:10 - תות, 17:00 - מעדן תענוג 0%, 18:40 - 2 פרוסות לחם קל + גבינה 5%, 20:10 - 5 קרקר טוסטעים (יחד 65 קל') 23-12 (יום ג') - 12:30 - כריך טונה בלחם דגנים קל (כולל טונה ומלפפון חמוץ 1), 15:00 - חטיף נייצ'ר ואלי, 17:50 - 6 תותים, 18:00 - 3 פתית, 19:00 - קורנפלקס לייט+ חלב 1%, 21:00 - תפו"א אדמה בינוני אפוי תודה רבה :)