בקשה לתפריט עבור אישה בת 50

אבל כדוגמה לקחתי את התפריט שלך הורדתי ממנו מה שמסומן ב--- והוספתי +++ בוקר: 2 פרוסות לחם מלא 3 כפות קוטג' 5% 2 כפיות ריבה --- 2 פתי בר---- כוס שוקו מורכב מ2 כפיות שוקולות חצי כוס חלב חצי מיים--- ביניים: לבן 1.5%+++ פילפל אדום+++ צהריים: חצי כוס פחמימה כף חומוס 2 פרוסות פסטרמה סלט ירקות+++ ביניםם: יוגורט פרי 3%--- פרי-תפוח/או 2 קלמנטינות ערב: 2 פרוסות לחם מלא 3 כפות גבינה 5% כפית ריבה--- 2 וופלות קפו'צ'ינו--- סלט חסה+++

אני מעדיפה לקבל תפריט עבור אימי מאחד מאנשי מקצוע שקצת מבינים יותר עיניין מקווה שלא פגעתי

אני חושב שאת צריכה יותר מודעות לנושא הדיאטה הרבה יותר ידע והבנה. בכול מקרה רצוי לקבל יעוץ כפול דיאטטי ופסיכולוגי

שאלה , אם יום אחד אפספס למשל יוגורט פרי , אני ארד במשקל ?