מוניקה שלום!

שלום מיטל,
הקצב המתאים לירידה במשקל הוא 0.5-1 ק"ג לשבוע. רוב האנשים (אך לא כולם) יורדים בקצב יותר מוגבר בשבועות הראשונים להרזיה, נניח 1.5-3 ק"ג בשבוע. קצב שהוא מוגבר מזה, מצריך אמצעים מאוד דרסטיים, כמו אכילה מאוד מצומצמת, פעילות גופנית מאוד אינטנסיבית והתערבות כימית (תרופתית). מבחינה בריאותית איני ממליצה כלל.
פן נוסף הוא שאינך לומדת ואינך משנה את הרגלי האכילה והחיים שהביאו אותך לעודף המשקל מלכתחילה, ועל כן כשאת מסיימת את התכנית את חוזרת להרגלים הישנים ועולה בחזרה בד"כ עם ריבית.
בברכה
מוניקה קרן