צריכה דחוף עצה !

את צריכה לשתות 15 כוסות מים ליום, את צריכה ללכת 2 בשבוע 5 ק"מ בשעה ואת צריכה לאכול פחות קל' מהתוצאה שתקבלי ממכפלת משקלך ב- 24 כפול 0.9 . בהצלחה

הייתי אומר שאי שתיית מים יכולה להפריע לרדת במשקל

היי..בא לך לעשות דיאטה ביחד.?

בכדי לרזות 3 ק"ג בחדש (עם הנתונים שלך זאת לא משימה קשה) את צריכה ליצור גרעון אנרגיה בממוצע יומי של כ 770 קק"ל על ידי שילוב של תזונה ופ"ג כאשר הדגש צריך להיות על פ"ג כדי לא לחזור על אותו תסריט של העבר. עקב הדיאטות הרבות קצב חילוף החומרים שלך הואט וגם מסת השרירים. פעילות גופנית נכונה בשילוב תזונה מתאימה יעשו את העבודה בדרך הבריאה וללא תסכולים. אם את מעוניינת פרטי את התפריט היומי שלך ואחזור עם הצעות שיפור + פעילות גופנית מומלצת.