תפריט לירידה מהירה ובריאה

מעשי איאפשר להשיג את מבוקשך בצורה בריאה ואמינה היות והעודף אינו מספיק גדול וגם המשקל הכולל. לו שקלת 100 קילו זה היה אפשרי בהחלט אבל עדיין עם מאמץ. תאורטי אפשר לרזות 5 קילו בחודש עם דיאטה של 1200 קק"ל שעתיים שחיה (4 ק"מ) ו5 ק"מ הליכה מהירה כל יום לא מתאיםלכל אחד.

א' אינך שמנה ! ואולי את יכולה לרדת קצת במשקל אבל זה ממש לא חובה.
ב' סוג הדיאטה אינו קובע עליה במשל לאחר סיומה. מה שקובע הוא מה שאוכלים לאחר סיום הדיאטה
ג' דיאטה אינה מוצלחת לפרק זמן קצר, בכדי להצליח לעשות דיאטה בריאה ולשמור על המשקל לאחר מכן צריך תכנון ואורך רוח ותוכנית לשמירה על המשקל בהמשך
ד' לא משנה איזו דיאטה תעשי בשיתתך זה לא יחזיק ולא יצליח