קורנפלקס ומשקל תקין-דחוף דחוף

שלום שני,

1. סך הקלוריות שאת צריכה לצרוך ביום תלוי גם במשקלך. מהו?

2. קורנפלקס או כל מאכל אחר מכיל קלוריות. כשאלו נאכלות בעודף יש עלייה במשקל והשמנה. אם את צורכת 2 כוסות קורנפלקס לארוחת בוקר, ואת שומרת על משקלך, אז הן אינן משמינות אותך.

3. גם שאלה זו קשורה למשקל שלך. כתבי לי ואתייחס שוב.

בברכה
מוניקה קרן

שלום!
תודה רבה על התייחסותך.
ולגבי משקלי הנוכחי הוא 56. וכמו שציינתי גובהי הוא: 1.80 והנני בת 19.5 אשמח אם תעני ל-2 הסעפים 1+3 שרשמתי לך.
תודה מראש.

שלום שני,

1. את צריכה לצרוך כ-1700 קלוריות ביום כדי לשמור על משקלך.

3. את מאוד רזה, לכן כנראה שעניין הבטן קשור למבנה גופך. פעילות גופנית תמיד יכולה לשפר את המצב. עוד עניין, האם זה כך כל הזמן או שקורה רק אחרי שאת אוכלת מאכלים מסוימים או אוכלת בכלל. אם זה אחרי אכילת מאכלים מסוימים, יכול להיות שנוצרים גזים הגורמים לנפיחות. תנסי לשים לב והפחית או להימנע ממזונות אלו.

בברכה
מוניקה קרן

שלום1
תודה רבה על ההתייחסות,
1. ורציתי לשאול אם סך הקלוריות שרשמת לי 1700 קלוריות ליום הם בכדי לשמור על משקל יציב ותקין
2. והאם זה משנה מאיפה סך הקלוריות מגיעים לגבי המזונות
תודה מראש

שלום שני,

1. הקלוריות הן לורך שמירת המשקל. חשוב לציין שזו הערכה בלבד. את צריכה לבדוק מה קורה בפועל, ניסוי וטעיה.

2. בהחלט משנה מהיכן באות הקלוריות. החלוקה צריכה להיות 55-60% מהקלוריות צריכות לבוא מפחמימות, 30% משומנים ו10-15% מחלבונים.

בברכה
מוניקה קרן