עייפות מוגברת ורעב

שלום רב, אני בת 29 , בעיקרון אני צריכה להוריד 3-4 קילו על מנת להיות במשל התקין שוקלת 61 וגובהי 1.56 יש לציין שבחודשים האחרונים עליתי את אותם 3 קילו , ואני עייפה כל הזמן ורעבה תמיד מחפשת משהו לנשנש ,זה מתחיל מהבוקר שאני לא מצליחה להתעורר לפני הקפה ולפני שאני אוכלת משהו אני ישנה מצוין ואפילו יותר שעות מרוב האנשים , קשה לי להתעורר זה מאוד מציק לי במיוחד שאני מנסה לאזן את הארוחות והמתוקים הגוף פשוט עייף וכבד יותר .... אשמח לתגובתכם עינת