כמה שאלות...

1. רציתי לדעת כמה כפיות של קפה (רגיל, לא נטול קופאין ולא כלום...) אפשר/ רצוי לשתות ביום? וזה מבחינה קלורית ובריאותית... (וגם... כמה קלוריות בכפית קפה?)

2. כמה קלוריות (בערך) מכילה קערה (לא קטנה, סטנדרטית) של קורנפלקס רגיל עם חלב 1%??

3. כמה פירות רצוי לאכול ביום (בהתחשב בעובדה שאני רוצה לרדת במשקל?)

4. כמה כפיות של דבש זה כמות סבירה לצרוך ביום (מבחינה בריאותית ותזונתית) בהתחשב בעובדה שאני רוצה לרדת במשקל...

5. כמה "יציאות" אמורות להיות אם העיכול הוא תקין/ טוב (אני בת 18)?? פעם ביום או שגם לעיתים רחוקות יותר עדיין נחשב טוב?

מקווה שתוכלו לענות לשאלותיי, אני יודעת שאלו לא מעט שאלות אבל פשוט ריכזתי את כולן ביחד...
תודה רבה רבה מראש