עזרה??

זאת הרעבה שמסכנת את בריאתך. זה מתכון בדוק לכשלון שבמקרה הטוב יסתכם בהשמנה מעבר למשקל הנוכחי ובמקרה הרע בהתפתחות הפרעות אכילה. את בחורה צעירה בתהליך התפתחות שדורש תזונה שתספק לגוף כל מה שצריך לתפקודו התקין. את צריכה דיאטה מאוזנת של 1200 קק"ל מחולקת לחמש ארוחות ופעילות גופנית יומית. אם תדפדפי אחורה בפורום תמצאי דוגמאות של תפריט יומי עם הצעות שיפור אבל דיאטה צריכה להיות מותאמת אישית על ידי איש מקצוע.

אני בכלל לא מרגישה שאני מרעיבה את עצמי אני אוכלת עד שאני סבאה .. למשל היום בצהריים אכלתי כוס אורז עם קציצות וסלט ביניים : גזר ובערב חביתה עם חצי קופסא של קוטג' 5 אחוז ב2 פרוסות לחם (קמתי מאוחר) כמה קלוריות יש בזה?

תלוי בכמויות: ביצים, קציצות, שמן. תפריט דל מדי. שתי ארוחות ביום לא מספיק גם אם את קמה מאוחר.

את לא צריכה לשקול 45 אולי 50 זה טוב לך אבל לא פחות. הדיאטה שלך מסוכנת לאורך זמן ואינה מספקת . לדעתי תעשי 3 פעמים בשבוע שעה פעילות גופנית תאכלי מאוזן לפי כמות הקלוריות שלהן את זקוקה משקל כפול 24 והכל יהיה טוב

עם אני סבאה ולא מרגישה רעב ירדתי 2 קילו בשבועיים זה הגיוני שעם איך שאני אוכלת אני יורדת כל כך קצת ? :( היום למשל אכלתי בבוקר פרוסה עם גבינה בצהרים קוסקוס עם הרוטב ובשר ביניים -בננה D= ובערב טוסט מה רע בזה ? :)