אחרי לידות וקשה להוריד מה עושים?

שלום לילך,
הדרך להוריד במשקל היא לצמצם את כמות הקלוריות שאוכלים לעומת אלו שמוציאים, ואז הגוף משתמש בעודפי השומן להפקת אנרגיה והק"ג יורדים. אכן, הדרך האופטימלית לירידה במשקל היא שילוב בין תזונה לפעילות גופנית, אך למעשה בשלב הירידה, לתזונה חלק מרכזי יותר. הפעילות הגופנית חשובה יותר לשלב השמירה על המשקל החדש שהושג.
השאלה הנשאלת מדוע אינך מצליחה לרדת במשקל? האם יש סיבה רפואית? האם אינך מצליחה לעמוד ב"משטר" הדיאטה? האם את יורדת ועולה חזרה? אם התשובה היא "כן" ל-2 השאלות האחרונות אז את צריכה תמיכה. את צריכה לגשת לדיאטנית או למרפאה שמתמחה בהרזיה ושם יבדקו מה הקשיים שלך, ותבנה לך תכנית אכילה ואורח חיים המתאימים לך אישית.
בהצלחה
מוניקה קרן