ירידה במשקל ופוריות

ברור שצריך להתנזר מעוגות ומתוקים למיניהם אבל לא מפחמימות מרוכזות אחרות כמו אורז ופסטה בתנאי שאוכלים במתינות, רצוי מלאות, כחלק מתפריט מאוזן ומותאם קלורית לנתונים האישיים וליעד ההרזיה. פרטי את התפריט היומי שלך כולל כמויות ונראה מה אפשר להוריד (גם להוסיף). לצורך זה צייני גם נתונים אישיים.

אם תהיה רזה יותר סיכויי הכניסה להריון שלך יגדלו. כמובן שחייבים להוריד את כל המתוקים והחטיפים ולאכול כמות קלוריות המתאימה לך