דגים ודגים

הי נמרוד,
ובכן באופן עקרוני אכילת דגים מאוד בריאה בעיקר בגלל תכולת חומצת השומן אומגה 3. הבעיה היא שלא ברור לנו כמה אומגה 3 יש לדגים בארץ אם בכלל. אפשר לקנות דגים קפואים מהים הצפוני. הבעיה השנייה קשורה לזבל שנזרק לים ושאותם דגים אוכלים והדאגה שהדגים מכילים רמות גוהות של מתכות כבדות רעילות. לכן לא הייתי ממליץ לך שרוב התזונה תהיה מבוססת על דגים, אלא לצרוך דג ים צפוני מס' פעמים בשבוע כחלק מהתזונה היומית. צריכת דגים שונים והעדפת דגים קטנים על גדולים, מקטינה את החשיפה למתכות כבדות