מחשבות אינסופיות על אוכל

אני בת 31 שוקלת לערך 57 גובה 1.64, אני שומרת על המשקל כמעט 10שנים אחרי הורדה של 25 קיג.
אנסה להרחיב עד כמה שניתן על מנת שתוכלו לזהות את המצב הנוכחי עד כמה שניתן:
לאחרונה אני מוצאת עצמי כל היום חושבת רק על אוכל, כמה שאני מנסה להתפנות לדברים אחרים עדיין זה המקום שאני כל הזמן במודעות עליו, מתי אני אוכל, מה אני אוכל ? וכו'
מאוד מטרידה אותי המחשבה האינסופית על אוכל, אם זה בעבודה, בבית, בלימודים.
חשוב לי לציין, שכיום אני בתקופה נפשית עמוסה, ופיזית מאוד קשה לי להניע את עצמי כבעבר, בעבר ההייתי עושה ספורט 4 עד 5 פעמים בשבוע, וכיום זה נע 2 עד3 בשבוע.
עם זאת, יש לי קושי רב לישון לילה שלם, אני מאוד עיפה במהלך היום, ועם זאת, אני שותה כדורי ברזל בעקבות המוגלובין נמוך, אני לאחרונה גם עולה במשקל, וסובלת מעצירות כרונית.

אודה לכם, על תגובה בענייני, קשה לי ההתמודדות במצב הנוכחי ועם זאת אין לי כלים להתמודד.
תודה מראש
חגית