שאלה

חיפוש בפורום
לקביעת תור

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

שאלה
שאלה
23/04/2009

כמה קלוריות עליי לאכול ביום כדי להוריד קילו בשבוע?
הגובה שלי הוא 1.72 ומשקלי 63 ק"ג.
משקל היעד שלי הוא 57 (הורדה של 6 ק"ג בחודש וחצי).

כמובן בשילוב של הליכה מהירה 3-5 פעמים בשבוע כ45 דקות.

תודה :)

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה
שאלה

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
יש לציין מין וגיל
אהרון
24/04/2009

אבל בכל מקרה, לפי הנתונים שמסרת זה קצב כמעט בלתי אפשרי בדרך בריאה.

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
פרטים
שאלה
24/04/2009

נקבה, גיל 20

ותוך כמה זמן כן ניתן להוריד 6 ק"ג בדרך בריאה? אשמח להכוונה מבחינת מספר קלוריות ליום, בשילוב עם ספורט.
תודה

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
צרות של עשירים
אהרון
24/04/2009

בהתחשב ב(אין)עודף המשקל שלך, קשה ולא רצוי להוריד יותר משני קילו לחודש. בהנחה שאת רק מתחיחלה את ההרזיה הראשונה שלך ב2-3 השנים האחרונות והקצב המטבולי שלך נורמלי, את צריכה דיאטה מאוזנת של 1200 קק"ל + פעילות אירובית יומית של שעה בעצימות בינונ ית.

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
את לא צריכה לרדת במשקל
ד''ר רוני חרמון
28/04/2009

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום