שאלה בקשר לירידה.

חיפוש בפורום
לקביעת תור

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

שאלה בקשר לירידה.
חסויה
16/05/2009

היי..
אני בת 15, מטר 64,שוקלת 54.
אני רוצה לרדת לקראת הקיץ בין קילו לשניים.
האם זה אפשרי לרדת 2 קילו בחודש?
איזה תפריט אתם ממליצים לי?
חשוב לציין אני מקפידה על שתית מים,עושה בין 3-4 פעמיים אירובי בשבוע (משלבת גם כוח) ושומרת על תזונה נכונה אבל בכל זאת לא כ"כ מצליח לי לרדת.
הייתי רוצה תפריט שמתאים לגיל שלי ושיהיו תוצאות תוך חודש.
תודה רבה לכם,מחכה לתשובה :)

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה
שאלה בקשר לירידה.

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
קשה, אך אפשרי
אהרון
16/05/2009

לא ברור אם את כבר בדיאטה או אחרי הרזיה. אם לא, על אף המשקל הנמוך ניתן להוריד 2 קילו תוך חודש על ידי הגברת הפעילות האירובית והחלפת הפחמימות המרוכזות בשפע של ירקות. כמובן יש לוותר על מתוקים, מטוגנים, לאכול רק בשר וגבינות רזות. לגוון עד כמה שאפשר בשר בדג טרי צלוי בלבד.

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום