דיאטה + ספורט

שלום רב,
אני בת 30. שוקלת: 63, גובה: 1.62. אני רוצה להוריד 10 ק"ג ורציתי לשאול אם אני בדרך הנכונה עם התפריט הבא והספורט שאני עושה:
6:00 - כוס נס קפה עם כפית וחצי סוכר ומעט חלב + פרוסת לחם מלא וקל עם מעט גבינה
8:00 - כוס נס קפה עם כפית וחצי סוכר
9:30 - סנדויץ מלחם קל עם מעט גבינה
13:00 - סלט גדול שמורכב מטונה, ביצה קשה, עגבניות שרי,מלפפונים, חסה, עלי בייבי, תירס, זיתים שחורים, גזר (הסלט לא מתובל) + מיני לחמניה מקמח שיפון מלא + גבינה עם זיתים של 100 גרם.
17:30 - תפוח עץ + בננה
19:00 - שניצל עוף לייט עם תירס + אטריות עם רסק עגבניות
יותר מאוחר בערב לאחר פעילות גופנית אני אוכלת פרי + יוגורט 1.5% שומן
אני שותה כל היום מים וכוס אחת מיץ תפוזים.
אני הולכת פעם אחת בשבוע לפילאטיס ופעם אחת לארובי עם עיצוב וחיטוב.
בנוסף, אני עושה פעמיים בשבוע הליכה נמרצת של 45 דקות.
האם אני יכולה להוריד בדרך זו 10 ק"ג?
בתודה מראש,
טלי