דיאטה

אני בת 24.6 גובה 1.64 משקל 65 .2-3 סטודיו סי עיצוב+2-3 הליכה מהירה.אני בכושר.
רוצה להגיע ל57-59 ק"ג. בוקר-לחמניה קלה+גבינה 5 או 3 אחוז+נס קפה חלב דל עם סוכרזית
ביניים*- פרי+מעדו 0 אחוז
צהריים- לחמניה קלה או 6 כפות תפוא או פסטה או פתיתים+טבעול לייט(לפעמים 2 טבעול אני הייתי צמחונית וחזרתי לאכול עוף אך לעיתים רחוקות עוף או פסטרמה לייט).+סלט+כף טחינה
ביניים-פרי+נס קפה
ערב- 2פרוסות קל או כוס ברנפלקס+גבינה+נס קפה+ירקות
פרי
*2-3 בשבוע חטיף אנרגי מצופה מעט שוקולד 99( קלוריות)
שותה הרבה מים
תפריט בסדר???