הגברת תאבון

מגביר תאבון. בריכוז גבוה נמצא במאכלים הבאים: שמרים, גרעיני חמניה, שומשום, זרעי פישתן, נבט חיטה, קורנפלקס, כבד, אורז מלא, סובין חיטה, קטניות.
יש להמנע משתית קפה שמפחית את ספיגת הוויטמין.

אני לא אוהבת לאכול אף אחד מהמאכלים שציינת.
אם אקח כדור ויטמין B1 כל יום, אהיה יותר רעבה? זה מומלץ?

אם כי אני בעד פתרון תזונתי, אבל אמור לעזור ואין תופעות לוואי למינון יתר. אם כבר, קחי גם B6 (פירידוקסין)

ישנן תרופות שיכולות להגביר תאבון שמבוססות על הורמונים, אבל עדיף לנסות לשלב מאכלים בריאים שהם "דחוסים" יותר מבחינה קלורית, ואז בכמות קטנה אפשר להשיג ערך תזונתי גבוה. לדוגמה אגוזים, פירות יבשים, טחינה, חלבה, שייקים על בסיס פירות וחלב / גלידה.

לא הייתי מיעץ לך להתעסק עם הורמונים בכלל, וללא בדיקה יסודית והוות דעת של רופא מומחה, בפרט.